Les bienfaits du collagène marin

Le collagène marin est devenu un incontournable des soins anti-âge. Naturellement présent dans notre corps, le collagène intervient dans l’élasticité de la peau, la santé des articulations et la vitalité des cheveux et des ongles. Mais avec l’âge, sa production diminue, d’où l’intérêt d’une supplémentation. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur le collagène marin, ses bienfaits et comment bien le choisir.

Qu'est-ce que le collagène ?

Le collagène est une protéine structurale essentielle à l’organisme. Il en existe plusieurs types, chacun ayant des fonctions spécifiques.

Les types de collagène et leurs rôles

• Collagène de type I : c’est celui que l’on trouve le plus abondamment dans le corps humain. Il est présent dans la peau, les os, les tendons et les ligaments. Il améliore l’élasticité et la fermeté de la peau, renforce les cheveux et les ongles.

• Collagène de type II : il est principalement situé dans le cartilage. On le trouve plus facilement dans le collagène de source bovine ou aviaire. Il permet notamment de soutenir la santé des articulations.

• Collagène de type III :  souvent associé au type I, il est présent dans la peau, les muscles et les vaisseaux. Il favorise la régénération des tissus et la cicatrisation. 

• Collagène de type IV : il est présent dans les membranes basales qui séparent les tissus. Il soutient les cellules et maintient la structure des tissus.

• Collagène de type V : il est aussi présent dans la peau, les cheveux, mais aussi la cornée ou encore le placenta. Il contribue à la résistance des tissus.

• Collagène de type X : il est impliqué dans la formation des os. 

À ce jour, on recense 28 types de collagène, mais le type I est le plus répandu dans les soins et compléments anti-âges.

Qu'est-ce que le collagène marin ?

Le collagène marin est une protéine issue de la peau, des arêtes et des écailles de poissons (morue, tilapia, cabillaud...). On peut aussi l’obtenir à partir de certains mollusques. Principalement de type I, parfois associé au type III, le collagène marin se distingue par une meilleure biodisponibilité, c’est à dire qu’il est plus facilement assimilé par l’organisme que d’autres sources de collagène (bovin, aviaire, porcin).

Quelle différence entre le collagène marin et le collagène bovin

Le collagène bovin provient des tissus conjonctifs du bœuf, tandis que le collagène marin est extrait de ressources plus durables, contribuant ainsi à une consommation plus écoresponsable. De plus, sa structure est plus proche du collagène humain, ce qui facilite son absorption. Il existe également du collagène aviaire obtenu à partir de volaille, ainsi que du collagène porcin, obtenu à partir du porc. 

Quel est le meilleur collagène ?

Le meilleur collagène en supplémentation dépend de plusieurs critères, notamment sa biodisponibilité, sa provenance et sa composition. Voici nos conseils pour faire le bon choix :

Privilégier le collagène hydrolysé pour une meilleure absorption

Le collagène hydrolysé (ou peptides de collagène) est pré-découpé en petites chaînes d’acides aminés, ce qui permet à l’organisme de mieux l’absorber et de l’utiliser plus efficacement.

S’orienter vers un collagène de type I (et III) pour la peau, les cheveux et les ongles

Le collagène marin est majoritairement de type I, qui est le plus abondant dans notre corps et le plus efficace pour améliorer la fermeté de la peau et renforcer les cheveux et les ongles. Un collagène contenant également du type III est un plus, notamment pour la régénération des tissus.

Penser écologie

Privilégiez un collagène issu de poissons sauvages, provenant d’une pêche durable (certifiée MSC). Le collagène marin est aussi plus écologique et mieux assimilé que le collagène bovin ou porcin.

Opter pour des formules enrichies en actifs synergiques

Le collagène fonctionne encore mieux s’il est associé à d’autres nutriments qui boostent son efficacité comme la vitamine C, l’acide hyaluronique, le zinc et les antioxydants.

Choisir un format adapté à son mode de vie

Pour tirer pleinement parti des bienfaits du collagène marin, choisissez un format qui s’intègre facilement à votre routine quotidienne. 

• Collagène en poudre : facile à intégrer dans une boisson ou un smoothie

• Sticks à boire : absorption rapide et prêt à l’emploi

• Gélules : pratique mais moins dosé par prise

• Barres énergétiques : pour une prise nomade et gourmande

Pourquoi prendre du collagène marin ?

Dès 30 ans, la production de collagène diminue d’environ 1 % par an. Cette perte progressive entraîne l’apparition de rides, et une perte d’élasticité et de fermeté de la peau et des tissus. Le collagène marin, pris en parallèle d’une alimentation saine et équilibrée, permet de compléter la production naturelle de l’organisme. 

Les effets du collagène marin sur la peau

La supplémentation en collagène marin hydrolysé permet de ralentir les effets du temps et de préserver la jeunesse de la peau.

• Améliore la fermeté et l’élasticité : redonne du rebond et de la tonicité à la peau

• Hydrate en profondeur : renforce la rétention d’eau et limite la déshydratation cutanée.

• Atténue les rides et ridules : stimule la régénération cellulaire pour une peau plus lisse

• Renforce la barrière cutanée : protège des agressions extérieures et des radicaux libres

Chez DAY+, nous avons formulé des compléments au collagène marin hydrolysé, enrichis en vitamines et antioxydants pour une efficacité optimale.

Conseil beauté : Associez votre cure de collagène marin à de l’acide hyaluronique pour un effet hydratant et repulpant maximal. L’idéal ? Prendre le collagène en complément alimentaire et appliquer l’acide hyaluronique directement sur la peau pour une action combinée en profondeur et en surface.

Les bienfaits du collagène marin pour les articulations

Le collagène est présent dans la peau, les os, mais aussi dans les articulations, les tendons et les tissus conjonctifs. Avec l’âge, sa production diminue, entraînant une perte de souplesse articulaire, une fragilité des tendons et une usure progressive du cartilage.

Une supplémentation régulière en collagène marin hydrolysé contribue à :

• Soulager les douleurs articulaires en maintenant l’élasticité et la résistance du cartilage

• Renforcer les tendons et les ligaments en favorisant leur régénération

• Prévenir l’usure du cartilage en stimulant la production de collagène naturel

• Améliorer la récupération musculaire après l’effort grâce à son action sur les tissus conjonctifs

Les sportifs, soumis à des sollicitations intenses, ainsi que les personnes souffrant d’arthrose ou de douleurs articulaires chroniques, peuvent particulièrement bénéficier d’une cure de collagène marin pour préserver leur mobilité et réduire l’inflammation.

Astuce : Associer le collagène marin à des actifs comme la vitamine C et le zinc permet d’optimiser son absorption et son efficacité sur les articulations.

Comment prendre du collagène marin ?

Pour profiter pleinement des bienfaits du collagène marin, il est important de savoir quand et comment le prendre. Âge, dosage, durée de cure… Voici tout ce qu’il faut savoir pour une supplémentation efficace et adaptée à vos besoins

À partir de quel âge peut-on commencer à prendre du collagène marin ?

La prise de collagène marin peut se faire dès 30 ans pour prévenir le vieillissement cutané, mais aussi plus tôt en cas de peau sèche, de cheveux fragiles ou de douleurs articulaires. 

Comment choisir la meilleure forme de supplémentation au collagène ?

Les compléments alimentaires au collagène se trouvent sous plusieurs formes. Dans tous les cas, orientez vous vers du collagène hydrolysé ou peptides de collagène. Vous vous assurez ainsi une meilleure assimilation par l’organisme.

Le collagène en poudre

Le collagène en poudre est très pratique à utiliser. Facile à dossier, il se mélange parfaitement à une boisson comme un smoothie par exemple, et est absorbé très rapidement par l’organisme.

Chez Day+, notre poudre collagène est composée de 3 ingrédients :

• Des peptides de collagène marin

• De la vitamine C et de la vitamine B3 pour une meilleure assimilation par l’organisme

Grâce à son goût neutre, vous pouvez la mélanger à toutes vos boissons préférées. 

Le collagène en gélule

Le format gélule est pratique à transporter. Cependant, l’apport en collagène par prise est limité.

Le collagène à boire

Le collagène marin existe sous forme liquide, idéale pour une absorption rapide et efficace. Chez DAY+, nous avons développé un collagène à boire en stick, pratique et facile à intégrer dans votre routine. Sa formule ultra-concentrée associe du collagène marin hydrolysé à des actifs puissants : spiruline bio pour revitaliser, acide hyaluronique végétal pour hydrater, grenade bio aux propriétés antioxydantes, et zinc pour un effet anti-imperfections.

Le collagène en barre énergétique

Moins répandues mais tout aussi efficaces, les barres énergétiques au collagène sont une alternative gourmande et pratique. Chez DAY+, nous avons collaboré avec Supernature pour créer une barre bien-être alliant nutrition et efficacité. Enrichie en vitamine C, baies de goji et thé vert matcha, notre barre au collagène est 100 % végane et formulée avec des acides aminés essentiels pour stimuler naturellement la production de collagène. 

Comment choisir un collagène marin de qualité ?

Voici les critères à vérifier pour privilégier un collagène marin de qualité : 

• Provenance : issu de poissons sauvages et d’une pêche durable (label MSC).

• Type I ou III et hydrolysé : pour une assimilation optimale.

• Enrichi en actifs : vitamine C, acide hyaluronique, zinc pour booster son efficacité.

• Sans additifs : pas de colorants, édulcorants ou arômes artificiels.

Quelle est la durée idéale d’une cure de collagène marin ?

Comme pour toute complémentation alimentaire, une cure de 3 mois est recommandée. C’est souvent le temps qu’il faut pour obtenir des résultats optimaux. La cure peut être renouvelée plusieurs fois dans l’année, selon vos besoins. La prise régulière tout au long de la cure est essentielle pour qu’elle soit efficace.

À quel moment de la journée faut-il prendre du collagène marin ?

Il n’y a pas de moment spécifique pour prendre du collagène. Le matin, il sera parfaitement absorbé par un estomac vide, mais le soir il aidera la régénération du corps. Vous pouvez même le prendre avant ou après le sport. 

Peut-on prendre du collagène marin tous les jours ?

Il est tout à fait possible de consommer du collagène marin au quotidien. L’important est de respecter le dosage recommandé, d’être régulier dans sa prise et de faire des pauses entre les cures pour optimiser son efficacité. 

Le collagène marin a-t-il des effets secondaires ?

Le collagène marin est généralement très bien toléré, il peut cependant créer de légers troubles digestifs chez certaines personnes et présenter un risque d’allergie pour les personnes sensibles aux produits de la mer. 

Le collagène marin est-il adapté aux femmes enceintes ou allaitantes ?

Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de consommer quoi que ce soit de spécifique durant la grossesse ou l’allaitement. Par ailleurs, on recommande plutôt sa consommation après la grossesse et l’allaitement s’il y a lieu. La chute d’hormones liée à ces périodes peut affecter les cheveux, les ongles et la peau. Une cure de collagène sera donc la bienvenue pour contrebalancer les effets de ce bouleversement hormonal. 

Combien de temps faut-il pour voir les effets du collagène marin ?

Il faut compter entre 1 et 2 mois pour observer les premiers effets d’une cure de collagène. L’âge et le mode de vie vont cependant avoir tendance à influencer la rapidité des effets.

Peut-on prendre du collagène marin avec d’autres compléments alimentaires ?

Le collagène marin se combine très bien avec d’autres actifs comme la vitamine C, l’acide hyaluronique ou encore le zinc. Assurez-vous de la compatibilité de vos différentes supplémentations pour ne pas en altérer les effets. 

Existe-t-il des contre-indications à la prise de collagène marin ?

Le collagène marin est déconseillé dans les cas de d’insuffisance rénale et d’allergies aux protéines de poisson et fruits de mer.

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Offrez à votre peau et à votre corps le meilleur du collagène marin ! Chez DAY+, nous avons conçu des formules à base de collagène marin hydrolysé, spécialement développées pour une assimilation optimale et des résultats visibles sur la peau, les cheveux et les articulations.

Nos compléments sont hautement concentrés en actifs, enrichis en ingrédients naturels, et fabriqués en France, sans substances controversées. En plus de nos compléments alimentaires, nous proposons également des soins cosmétiques enrichis en collagène, comme nos patchs yeux collagène, pour sublimer votre peau au quotidien.

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