Qu'est-ce que l'ashwagandha ?
L'ashwagandha est une plante adaptogène nootropique traditionnellement utilisée en médecine ayurvédique. On l'appelle également "ginseng indien" dû à sa ressemblance au ginseng.
L’ashwagandha est une plante adaptogène utilisée en ayurveda depuis plus de 3000 ans. On l’appelle également Ginseng Indien car elle se trouve dans cette région et son apparence est proche de la racine du ginseng. Au Yémen, l’ashwagandha est aussi désignée comme « la feuille de la guérison ». On l’utilise dans certaines régions comme dentifrice naturel.
Quels sont les bienfaits santé de l'ashwagandha ?
Cette racine connaît de nombreuses vertus. Elle stimule et renforce les défenses immunitaires. L'ashwagandha est également réputée pour agir favorablement sur le système nerveux et l'humeur. Elle apaise et réduit durablement l'anxiété. Enfin, cette plante est adaptogène. Cela signifie qu'elle favorise la détente physique et mentale en permettant une meilleure gestion du stress au quotidien.
L’ashwagandha détient de nombreuses ressources pour notre santé physique et mentale. Cette plante agit favorablement sur le système nerveux et l'humeur. Grâce à sa concentration d’actifs naturels, elle réduit le stress et l'anxiété. L’ashwagandha favorise l'apaisement ainsi que la détente physique et mentale. Enfin, des chercheurs japonais ont prouvé que cette plante lutte efficacement contre l’insomnie.
En ayurveda, on dit que l’ashwagandha apaise les doshas Vata (l’énergie cinétique composée des éléments air et éther) et Kapha (l’énergie de cohésion composée des éléments terre et eau). Enfin, l’ashwagandha est reconnue pour amplifier Pitta, l’énergie de transformation composée des éléments eau et feu car ses propriétés toniques et anti-stress réchauffent l’organisme.
Comment consommer l'ashwagandha ?
Les bienfaits de cette plante se trouvent dans ses racines. Ces dernières se consomment une fois réduites en poudre. C'est un excellent complément alimentaire booster de bien-être.
