Quelle activité sportive est faite pour vous ?

Adopté par certains, redouté par d’autres, le sport est essentiel et doit être intégré dans notre quotidien !

En plus des nombreux bienfaits sur la santé physique, le sport a un impact direct sur la santé mentale : il permet notamment l’amélioration de notre concentration mais aussi de notre système immunitaire.

Pratiquer une activité physique vous permettra aussi de trouver un équilibre.

Mais toujours faut-il trouver le sport qui nous correspond !

Nous avons répertorié différentes façons de faire une activité physique, vous n’avez plus qu’à choisir la bonne :

L’AMUSEMENT 

Pour vous sport rime avec amusement seul(e) ou entre ami(e)s. Si l’adrénaline et/ou l’entraide vous stimule, misez sur des sports extrêmes comme le ski, le surf, l’escalade ou les sports d’équipe comme le football, le basketball, le volleyball.

LA PERFORMANCE 

Vous aimez vous fixer des objectifs et vous dépasser ? Dans un sport, vous recherchez l’endurance et/ou la force ? Alors la course, le vélo, le tennis et la boxe seront faits pour vous si vous voulez que votre énergie et votre performance ne fassent plus qu’un. Petit tips : on vous conseille le HIIT ou High Intensity Interval Training si vous manquez de temps (une vingtaine de minutes suffiront.

LE RELÂCHEMENT

De nature stressée, vous voulez lâcher prise. Pour vous, être bien dans son corps c’est aussi être bien dans sa tête sans trop d’efforts. Privilégiez les sports doux : le yoga, le pilate, le vélo d’appartement, la marche. À pratiquer au bureau, à la maison, en salle ou en extérieur, plus d'excuses pour vous bloquer un créneau.

Pour vous aider à pratiquer une activité sportive, nous nous sommes associés avec l’athlète de haut niveau Benjamin Axus. Suivez son programme spécialement développé pour D+ for care dans le pack health and body routine. Vous y trouverez également un programme nutritif et nos compléments alimentaires NU pour un équilibre entre votre tête, votre corps et votre esprit.