Quel complément alimentaire pour la peau après 50 ans ?

À partir de 50 ans, votre peau change, et c’est parfaitement naturel. Vous remarquez peut-être qu’elle est moins ferme, moins rebondie, que des rides se sont accentuées ou que votre teint paraît plus terne. Ces transformations sont liées à l’âge, bien sûr, mais aussi aux bouleversements hormonaux, à la ménopause et aux agressions du quotidien. À cet âge de la vie, prendre soin de sa peau ne passe plus seulement par les crèmes et les soins appliqués en surface : il est temps de soutenir votre beauté de l’intérieur.

Les compléments alimentaires peuvent accompagner ces changements. Mais encore faut-il savoir quel complément alimentaire pour la peau après 50 ans est vraiment efficace. Quels actifs cibler ? Quelle forme privilégier ? Quels résultats espérer ? On fait le point ensemble pour vous aider à choisir les solutions les plus adaptées à votre peau mature.

Les changements de la peau après 50 ans

La cinquantaine marque un véritable tournant dans la vie de la peau. Plusieurs phénomènes se combinent et accentuent visiblement les signes du vieillissement cutané.

Le vieillissement cutané

Le vieillissement cutané est un phénomène inévitable. Il peut cependant être influencé par la génétique, les changements hormonaux, mais aussi l’exposition aux UV, le tabac, l’alimentation, le stress, etc. S’il est certain que la peau subit les effets du temps, les conséquences seront différentes d’une personne à une autre selon son organisme et son hygiène de vie.

La diminution de la production de collagène et d’élastine

Dès 25 ans, la production de collagène diminue d’environ 1 % par an. Vers 50 ans, cette baisse devient plus marquée, d’autant plus si elle est accentuée par la ménopause. Le collagène et l’élastine sont pourtant essentiels pour garantir tonicité, fermeté et élasticité. Leur diminution explique la perte de densité et l’apparition de rides plus profondes.

La perte d’hydratation

Autre cause des changements de la peau après 50 ans : la perte d’hydratation. La peau mature a plus de mal à retenir l’eau. Le film hydrolipidique s’affine, la production d’acide hyaluronique ralentit, ce qui fragilise la barrière cutanée. La peau devient alors plus sèche, plus sensible, moins confortable au quotidien.

Les changements hormonaux

La ménopause, qui intervient souvent autour de 50 ans, entraîne une chute brutale des œstrogènes, hormones qui jouent un rôle fondamental dans le renouvellement cellulaire, la densité cutanée et l’élasticité. La peau devient plus fine, plus relâchée, les rides s’intensifient et le teint perd de son éclat. 

L’apparition de rides marquées

Aux changements cités précédemment, s’ajoutent la fonte des graisses sous-cutanées, les contractions musculaires répétées (notamment autour des yeux et de la bouche), ainsi que le stress oxydatif, qui favorisent l’installation durable des rides.

L'intérêt des compléments alimentaires pour les peaux matures

À partir de 50 ans, une nouvelle routine est souvent nécessaire pour contrebalancer les effets de l’âge mais aussi les changements hormonaux. Une alimentation équilibrée, une bonne hydratation, du repos et de l’exercice régulier sont vos meilleurs alliés. Les compléments alimentaires peuvent aussi véritablement booster l’éclat et la jeunesse de votre peau de l’intérieur.

Bien choisis, ils permettent de :

• Stimuler la production de collagène et d’élastine

• Favoriser une hydratation profonde

• Protéger contre les agressions extérieures grâce aux antioxydants

• Soutenir le renouvellement cellulaire

Les nutriments clés pour une peau éclatante après 50 ans

Voici les actifs les plus efficaces sur peau mature, à intégrer dans vos compléments alimentaires après 50 ans.

Le collagène

Le collagène est la protéine star pour préserver la jeunesse de la peau. Elle forme sa structure et lui donne tenue et fermeté. Sous forme de complément, le collagène :

• Améliore la souplesse et la texture de la peau

• Réduit la profondeur des rides

• Renforce la barrière cutanée

Pour profiter des bienfaits du collagène, plusieurs formes de compléments alimentaires au collagène existent sur le marché des cosmétiques. On peut notamment citer le collagène en poudre, le collagène en stick, ou encore en gélules. 

Privilégiez un collagène marin hydrolysé de type I, mieux assimilé par l’organisme. Il existe sous forme de collagène à boire, en poudre, en stick ou en gélules. Intégré dans une routine anti-âge, le collagène est un partenaire incontournable après 50 ans.

L'acide hyaluronique

Ingrédient également très connu pour ses bienfaits sur la peau, l’acide hyaluronique est un indispensable en beauté anti-âge. Son mécanisme permet de retenir l’eau au sein de la peau et de créer un film hydratant qui apporte confort et protection. On retrouve l’acide hyaluronique dans de nombreux produits de soins pour le visage, mais on peut aussi le consommer sous forme de compléments alimentaires. 

Les vitamines antioxydantes (A, C, E)

Les vitamines A, C et E protègent la peau contre les dommages oxydatifs. Elles contribuent également à la régénération cellulaire. Chacune d’entre elles offre une action très intéressante pour la peau : 

• La vitamine A stimule le renouvellement cellulaire. On la trouve dans les carottes, patates douces, épinards mais aussi le foie ou encore les œufs.

• La vitamine C est un puissant antioxydant. On la trouve dans les agrumes, les kiwis, les poivrons, les brocolis, le persil ou encore les choux.

• La vitamine E protège les cellules de la peau contre le vieillissement. On la trouve dans les huiles végétales, les oléagineux, les avocats ou encore le saumon. 

Ensemble, ces vitamines forment un cocktail anti-âge puissant, indispensable dans une routine de supplémentation.

Les minéraux essentiels (zinc, sélénium, silicium)

Les minéraux ont également un intérêt pour la peau et sont souvent associés aux vitamines dans les formules anti-âge. On peut notamment citer :

• Le zinc : il a des propriétés anti-inflammatoires, favorise la cicatrisation et stimule la synthèse du collagène.

• Le sélénium : c’est un puissant anti-oxydant qui protège contre les dommages des UV et du stress oxydatif.

• Le silicium : il stimule la synthèse du collagène et de l’élastine

Les acides gras oméga-3

Enfin, on peut citer les oméga-3. Ils nourrissent la peau de l’intérieur, renforcent la membrane cellulaire, améliorent l’hydratation et limitent l’inflammation. Vous les trouverez dans les poissons gras, certaines huiles végétales, mais aussi dans les compléments alimentaires à base d’huile de poisson ou d’algues.

La coenzyme Q10 (Ubiquinone)

Naturellement présente dans notre organisme, la coenzyme Q10 joue un rôle fondamental dans la production d’énergie cellulaire et la protection antioxydante. Avec l’âge, son taux diminue, entraînant une baisse de la vitalité de la peau.

Ses bienfaits :

• Protège les cellules contre le stress oxydatif

• Améliore la régénération cutanée

• Lutte contre le relâchement et les rides profondes

Elle est souvent utilisée dans les compléments anti-âge pour booster l’énergie des cellules et préserver l’éclat de la peau.

Comment choisir le bon complément alimentaire pour votre peau ?

Pour choisir le bon complément alimentaire pour la peau après 50 ans. Plusieurs critères sont à prendre en compte. Nous avons déjà évoqué les différents actifs que l’on peut retrouver à l’intérieur. De plus, assurez vous que les compléments alimentaires choisis sont : 

• Sans additifs inutiles (colorants, édulcorants artificiels…).

• Made in France ou made in UE pour une qualité optimale et un respect de la réglementation en vigueur.

Par ailleurs, vérifiez la biodisponibilité des actifs pour une meilleure assimilation. Par exemple, le collagène doit être hydrolysé ou en peptides. Les actifs peuvent notamment être associés à des cofacteurs (comme le magnésium ou les vitamines du groupe B) qui facilitent l’assimilation dans l’organisme.

Comment utiliser les compléments alimentaires ?

Pour maximiser les bienfaits des compléments alimentaires sur la peau, il ne suffit pas de les consommer ponctuellement. Une approche régulière, structurée et globale est importante pour en tirer tous les bénéfices.

La durée idéale d’une cure

Les compléments alimentaires agissent en profondeur, mais leurs effets ne sont pas immédiats. Il est donc recommandé de suivre une cure d’au moins 3 mois, afin de laisser le temps aux actifs de se fixer dans l’organisme et de déclencher les mécanismes de régénération cutanée.

Selon les besoins et les objectifs (éclat, fermeté, hydratation, anti-rides…), une cure peut être :

• Renouvelée plusieurs fois par an

• Alternée avec des pauses de 1 à 2 mois pour relancer naturellement les fonctions de la peau et éviter l’accoutumance

Ces cycles permettent à l’organisme de tirer un maximum de bénéfices des nutriments tout en maintenant un bon équilibre global.

Précautions et conseils avant de commencer une supplémentation

Même naturels, il est important de noter qu’il existe d’éventuelles contre-indications à la prise de certains compléments alimentaires comme des interactions médicamenteuses par exemple. Avant d’entamer une cure, consultez un professionnel de santé pour vous assurer qu’il n’y a pas de risque à cette supplémentation. Respectez les doses recommandées et évitez les associations hasardeuses.

Chouchoutez votre peau avec les compléments alimentaires Day+

Chez Day+, nous avons conçu des formules expertes et naturelles, pensées pour les besoins des femmes de 50 ans et plus. Nos compléments alimentaires combinent des ingrédients ultra-efficaces comme :

• Le collagène marin hydrolysé

• L’acide hyaluronique

• Le zinc, le sélénium, la vitamine C

• Des extraits végétaux aux vertus reconnues

Nos produits sont sans sucre ajouté, sans additifs controversés, fabriqués en France, et non testés sur les animaux.

Complétez également votre routine beauté avec nos sérums anti-âge et nos patchs yeux au collagène pour une approche globale, efficace et respectueuse de votre peau.