Ménopause et peau sèche : comment y remédier ?

Ménopause et peau sèche : quelle routine beauté adopter ?

Vous approchez de la ménopause ou vous êtes déjà en plein dedans, et vous remarquez que votre peau change ? Vous n'êtes pas seule ! Durant cette période, votre peau a tendance à devenir plus sèche, moins souple, voire inconfortable. Ces changements sont naturels, mais il est tout à fait possible d'y remédier avec quelques ajustements dans votre routine beauté. Découvrez pourquoi votre peau s'assèche à la ménopause et comment retrouver confort et éclat au quotidien.

Pourquoi la ménopause a-t-elle pour effet d'assécher la peau ?

Durant la ménopause, la chute des œstrogènes entraîne une diminution de la production de collagène, d’élastine, mais aussi d’acide hyaluronique, composants essentiels à la souplesse et à l'hydratation de la peau. Par ailleurs, avec l'âge, la peau devient plus fine, et les glandes sébacées produisent moins de sébum, aggravant cette sensation de peau sèche.

Les zones les plus touchées par la sécheresse cutanée

La sécheresse cutanée liée à la ménopause ne se manifeste pas de manière uniforme sur tout le corps. Certaines zones spécifiques sont particulièrement sensibles et demandent une attention particulière.

Le visage : joues, contour des yeux et lèvres

La peau du visage est constamment exposée aux agressions extérieures comme les UV, le froid ou la pollution, ce qui la rend particulièrement vulnérable. Les joues peuvent devenir rêches, rouges, ou irritées, tandis que la peau fine du contour des yeux et des lèvres subit facilement des tiraillements et présente des ridules plus marquées. 

Le cou et le décolleté : zones fragiles souvent oubliées

Ces zones, pourtant très visibles et exposées aux signes de l'âge, sont souvent oubliées dans les routines beauté. La peau du cou et du décolleté est naturellement fine et pauvre en glandes sébacées, ce qui explique pourquoi elle perd rapidement en élasticité et devient facilement déshydratée. 

Les mains et les pieds : soumis à rude épreuve

Les mains, exposées aux lavages fréquents, aux produits d'entretien ou aux variations climatiques, peuvent rapidement devenir sèches, rugueuses ou même gercées. Quant aux pieds, particulièrement les talons, ils sont sujets aux crevasses douloureuses dues à une sécheresse intense. 

Les cheveux : plus secs, fragiles et cassants

Durant la ménopause, vos cheveux subissent également les conséquences de la chute hormonale. Ils deviennent plus secs, ternes et cassants, parfois accompagnés d’une sensation de cuir chevelu irrité ou démangeant. 

Ces désagréments peuvent affecter votre confiance et votre bien-être général. Heureusement, une routine anti-âge adaptée peut rapidement vous apporter soulagement et amélioration.

Comment hydrater sa peau à la ménopause ?

Après 50 ans, votre peau nécessite des soins spécifiques pour compenser la sécheresse liée à la chute hormonale. Voici comment adopter une routine beauté parfaitement adaptée à cette période, en intégrant des actifs puissants et ciblés.

Nettoyer sa peau en douceur

Privilégiez des nettoyants doux, sans savon, formulés spécifiquement pour les peaux sensibles et matures. Choisissez des textures crémeuses ou lactées enrichies en agents hydratants tels que la glycérine, l'acide hyaluronique ou des huiles végétales douces (amande douce, jojoba). Évitez l’eau trop chaude, car elle peut dégrader la barrière protectrice naturelle de votre peau et accentuer ainsi la sécheresse et les tiraillements.

Choisir des actifs adaptés

Pour retrouver une peau douce et souple, privilégiez des soins hydratants à la texture riche et enveloppante. Voici quelques actifs anti-âge incontournables :

• L’acide hyaluronique : cet actif phare est idéal pour hydrater profondément, repulper et lisser les rides de déshydratation.
  
  

• Les céramides : ces lipides essentiels renforcent la barrière cutanée, empêchant ainsi la perte d'eau et protégeant votre peau contre les agressions extérieures.
  
  

• Le collagène : souvent intégré aux soins anti-âge, il apporte fermeté et tonicité en améliorant l'élasticité de la peau, particulièrement précieuse lorsque celle-ci devient plus fine à la ménopause.
  
  

• Les peptides : ces petites protéines agissent comme messagers cellulaires. Elles stimulent la production naturelle de collagène et d’élastine, améliorent la densité de la peau et réduisent les rides et ridules.
  
  

• Les beurres végétaux (karité, cacao) : naturellement riches en acides gras et vitamines, ces ingrédients nourrissent intensément, assouplissent et apaisent immédiatement les sensations d’inconfort des peaux très sèches ou irritées.

Adapter les soins aux différentes zones du corps

Visage

Pour hydrater la peau délicate du visage, adoptez une approche complète avec un sérum anti-âge hydratant à base d’acide hyaluronique, de peptides ou de collagène. Complétez avec un soin spécial contour des yeux riche en ces mêmes actifs pour lutter contre les ridules et le relâchement cutané. Enfin, appliquez régulièrement un masque hydratant et un soin réparateur lèvres enrichi en beurre de karité ou en huiles végétales nourrissantes afin de retrouver souplesse et confort.

Corps

La peau du corps devient également plus sèche et plus sensible à la ménopause. Utilisez quotidiennement un lait ou baume corporel riche en actifs nourrissants comme l’urée, les beurres végétaux (karité, cacao) ou les huiles naturelles (argan, amande douce). Pour une action renforcée sur l’élasticité et la fermeté, privilégiez des formules contenant des peptides ou du collagène. Appliquez généreusement vos soins corps après chaque douche ou bain, en insistant sur les jambes, les bras et les zones particulièrement sèches comme les coudes et les genoux. Sans oublier d’hydrater le cou et le décolleté !

Mains et pieds

Choisissez des soins hydratants mains et pieds très nourrissants enrichis en glycérine, beurre de karité ou urée. Appliquez-les généreusement chaque soir, idéalement sous forme de masque réparateur, pour retrouver rapidement douceur et confort.

Cheveux

À la ménopause, privilégiez des soins cheveux hydratants doux sans sulfates et riches en actifs nourrissants comme la kératine, les huiles d’argan, de coco ou de jojoba. Appliquez une fois par semaine un masque capillaire enrichi en céramides ou peptides pour restaurer force, hydratation et éclat à votre chevelure.

Miser sur les compléments alimentaires

L’hydratation et santé de la peau passent aussi par l’intérieur. Buvez suffisamment d’eau (au moins 1,5 litre par jour) et optez pour des compléments alimentaires ciblés qui agissent directement sur la qualité de votre peau et de vos cheveux.

• Collagène marin : Excellent pour améliorer la fermeté et l’élasticité de la peau, le collagène en complément alimentaire aide à lutter contre la sécheresse et réduit visiblement les signes du vieillissement cutané.
  
  

• Acide hyaluronique : Favorise l’hydratation interne de la peau, la rendant plus souple et mieux protégée contre la sécheresse liée à la ménopause.
  
  

• Omégas : Riches en acides gras essentiels, les compléments alimentaires à base d’huiles d’onagre et de bourrache renforcent la barrière cutanée et aident à lutter contre les inconforts et les tiraillements de la peau sèche.
  
  

• L’anagain™ pour les cheveux : À la ménopause, vos cheveux deviennent plus secs, cassants et ternes. Un complément alimentaire enrichi en anagain™ permet de renforcer et de nourrir la fibre capillaire de l’intérieur, vous redonnant une chevelure plus résistante, brillante et volumineuse.

Protéger sa peau des agressions extérieures

Une bonne protection solaire, même en hiver, permet de ralentir le vieillissement cutané et de préserver la peau du dessèchement causé par les UV. 

Exfolier en douceur

Un gommage doux, réalisé une fois par semaine, permet d’éliminer les cellules mortes et favorise l’absorption des soins hydratants. Préférez les exfoliants enzymatiques aux exfoliants mécaniques, plus agressifs.

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